Il réhydrate après les pertes de liquide quotidiennes, favorisant ainsi la récupération nocturne.
La douce stimulation digestive peut soulager les ballonnements ou l’inconfort du dîner.
Les antioxydants et la vitamine C contribuent à la détoxification du foie pendant le sommeil, moment où il est le plus actif.
Bonus : L’associer à du miel et de l’eau chaude peut également servir de rituel apaisant avant le coucher.
Attention : l’acidité peut provoquer des brûlures d’estomac chez certains, surtout si consommé trop près du coucher. Essayez différents moments (par exemple, 1 à 2 heures avant le coucher) pour éviter tout inconfort.
Verdict : Le matin convient à ceux qui recherchent un début de journée énergisant et un regain métabolique, tandis que le soir convient à ceux qui privilégient la digestion et la détente. Écoutez votre corps : la régularité compte plus que les dogmes.
Les bienfaits de boire de l’eau citronnée le matin
Augmente l’hydratation : réhydrate après le sommeil, soutenant toutes les fonctions corporelles, de la cognition à la circulation.
Aide à la digestion : déclenche la production de bile et d’enzymes, soulageant potentiellement la constipation ou les intestins lents.
Favorise la gestion du poids : une hydratation hypocalorique et des fibres de pectine (en quantités infimes) peuvent réduire la faim ; certaines études lient les flavonoïdes d’agrumes à de légères augmentations métaboliques.
Riche en vitamine C : un demi-citron fournit environ 20 à 25 % de votre apport quotidien en vitamine C, renforçant ainsi l’immunité et la synthèse du collagène.
Équilibre les niveaux de pH : bien qu’acide, le citron se métabolise en sous-produits alcalins, réduisant potentiellement l’acidité corporelle au fil du temps.
Améliore la santé de la peau : les antioxydants combattent les radicaux libres, tandis que l’hydratation repulpe la peau pour un éclat radieux.
Favorise la détoxification : stimule les enzymes hépatiques et la production d’urine pour éliminer les déchets.
Rafraîchit l’haleine : neutralise les bactéries buccales responsables de l’haleine matinale.
Stimule l’énergie et l’humeur : le parfum d’agrumes et l’hydratation augmentent la vigilance ; le potassium soutient la fonction nerveuse.
Peut favoriser la santé cardiaque : les flavonoïdes comme l’hespéridine réduisent l’inflammation et le stress oxydatif liés aux maladies cardiovasculaires.
Avantages de boire de l’eau citronnée le soir
