Boire de l’eau citronnée dès le matin, idéalement 15 à 30 minutes avant le petit-déjeuner, est largement recommandé pour son effet stimulant.
Fonctionnalités :
Après 6 à 8 heures de sommeil, votre corps est légèrement déshydraté. L’eau citronnée réapprovisionne en liquides et en électrolytes comme le potassium.
Elle stimule la production de bile et les enzymes digestives, préparant ainsi votre intestin aux repas de la journée.
Le boost de vitamine C renforce le système immunitaire et combat le stress oxydatif grâce à la réparation cellulaire nocturne.
Bonus : Ce rituel peut remplacer les habitudes matinales moins saines (comme le café sucré) et donner un ton positif à la journée.
Attention : Si vous êtes sujet aux reflux acides, testez la réaction de votre estomac à jeun ; certains trouvent cela irritant.
Nuit : L’option sous-estimée
Boire de l’eau citronnée une heure avant de se coucher offre des avantages certains, surtout après une longue journée.
Pourquoi ça marche :
Elle réhydrate après les pertes de liquide quotidiennes, favorisant ainsi la récupération nocturne.
La douce stimulation digestive peut soulager les ballonnements ou l’inconfort du dîner.
Les antioxydants et la vitamine C contribuent à la détoxification du foie pendant le sommeil, moment où il est le plus actif.
Bonus : L’associer à du miel et de l’eau chaude peut également servir de rituel apaisant avant le coucher.
Attention : L’acidité peut provoquer des brûlures d’estomac chez certains, surtout si elle est consommée trop près du coucher. Essayez différents moments (par exemple, 1 à 2 heures avant le coucher) pour éviter tout inconfort.
Verdict : Le matin convient à ceux qui recherchent un début de journée énergisant et un regain d’énergie pour leur métabolisme, tandis que le soir convient à ceux qui privilégient la digestion et la relaxation. Écoutez votre corps : la régularité est plus importante que les dogmes.
Bienfaits de boire de l’eau citronnée le matin
