Hydratation optimale : Réhydrate après le sommeil, stimulant toutes les fonctions corporelles, de la cognition à la circulation.
Aide à la digestion : Stimule la production de bile et d’enzymes, soulageant potentiellement la constipation ou la paresse intestinale.
Contribue à la gestion du poids : Une hydratation faible en calories et des fibres pectinées (à l’état de traces) peuvent calmer la faim ; certaines études lient les flavonoïdes d’agrumes à de légers regains métaboliques.
Riche en vitamine C : Un demi-citron fournit environ 20 à 25 % de votre apport quotidien en vitamine C, renforçant ainsi l’immunité et la synthèse du collagène.
Équilibre le pH : Bien qu’acide, le citron se métabolise en sous-produits alcalins, réduisant potentiellement l’acidité corporelle au fil du temps.
Améliore la santé de la peau : Les antioxydants combattent les radicaux libres, tandis que l’hydratation repulpe la peau pour un teint éclatant.
Favorise la détoxification : Stimule les enzymes hépatiques et la production d’urine pour éliminer les déchets.
Rafraîchit l’haleine : Neutralise les bactéries buccales responsables de l’haleine matinale.
Booste l’énergie et l’humeur : Le parfum d’agrumes et l’hydratation stimulent la vigilance ; le potassium soutient la fonction nerveuse.
Peut favoriser la santé cardiaque : Les flavonoïdes comme l’hespéridine réduisent l’inflammation et le stress oxydatif liés aux maladies cardiovasculaires.
Bienfaits de boire de l’eau citronnée le soir
