C’est souvent ici que le défi se complique. Maux de tête, fatigue, irritabilité… le corps se déshabitue et réajuste ses mécanismes. On peut avoir l’impression d’être un peu “en manque”, comme si le moral jouait aux montagnes russes.
Bonne nouvelle : cette phase ne dure pas. Hydratez-vous bien, dormez suffisamment et mangez équilibré. Un repas riche en légumes et protéines aide à limiter les envies soudaines de sucre.
Jours 7 à 9 : un nouveau souffle
