Aliments riches en graisses : fritures, plats très gras.
Produits laitiers : surtout si vous êtes intolérant au lactose.
Boissons gazeuses et alcool : qui irritent le tube digestif.
Aliments acides : agrumes, tomates, etc.
Adopter une alimentation plus douce et équilibrée peut aider à limiter les symptômes.
Conseils pour atténuer les inconforts
Mangez lentement :
En prenant le temps de mastiquer réduit la pression sur l’estomac et limite l’intensité du réflexe gastro colique.
Évitez les repas copieux :
