Le plus inquiétant est que les dommages ne sont pas toujours immédiats. Le cœur se fatigue en silence, la tension artérielle augmente progressivement et les rythmes électriques deviennent instables. Vous pourriez vous sentir un peu étourdi ou plus fatigué, ce que vous pourriez attribuer au vieillissement, mais à l’intérieur, votre cœur agite un drapeau rouge.
2. Abdominaux et musculation lourde : quand l’entraînement en force se retourne contre votre cœur
Beaucoup de seniors ignorent que les efforts fournis lors d’exercices d’abdominaux ou lors du soulèvement d’un poids lourd provoquent une augmentation de la pression intra-abdominale et thoracique. Cette pression ne reste pas dans le ventre ou la poitrine. Elle pousse vers l’intérieur et vers le haut, ce qui provoque une augmentation de la tension artérielle et une demande soudaine de compensation de la part du cœur.
Pour un cœur vieillissant, en particulier s’il est déjà compromis par des artères rigides ou une accumulation silencieuse de plaque, cela peut être un point de rupture. J’ai traité des patients qui s’évanouissaient en plein exercice, ressentaient des douleurs thoraciques pendant une série ou souffraient d’arythmies peu après ce qu’ils croyaient être une séance d’entraînement normale.
