3. Exercice par températures extrêmes : quand la météo devient l’ennemi silencieux de votre cœur
À partir de 60 ans, votre corps perd une grande partie de sa capacité à réguler la température interne. Dans le froid, vos vaisseaux sanguins se contractent pour préserver la chaleur, ce qui provoque une augmentation de la tension artérielle. Dans la chaleur extrême, l’inverse se produit : vos vaisseaux sanguins se dilatent, votre cœur s’accélère pour vous refroidir et la déshydratation survient plus rapidement.
Dans les deux cas, le cœur est contraint de travailler davantage, non pas à cause de l’effort, mais pour survivre. J’ai vu des patients s’effondrer lors de promenades par temps chaud ou souffrir d’essoufflement après seulement quelques minutes dans l’air froid.
