Sans cela, vos jambes s’affineront rapidement et vos muscles s’atrophieront. Après 60 ans, veillez à l’intégrer à votre alimentation.

J’ai essayé des dizaines de produits – viande, poisson, fromage blanc… Tous sains, bien sûr, mais j’avais l’impression qu’il manquait quelque chose.

Et puis, alors que je parlais à un vieil homme de la forêt nommé Petrovitch, il m’a dit :
« Vitya, tu as oublié la nourriture traditionnelle de ton grand-père ! »

Et il m’a montré ce produit. Au début, j’ai ri, mais j’ai décidé de l’essayer.

Au bout de deux mois, je n’en croyais pas mes yeux !

Ce produit était du bouillon d’os.

Oui, vous avez bien lu : un bouillon d’os ordinaire, cuit et fait maison, comme celui que nos ancêtres buvaient depuis des siècles. Pas celui qui prend une heure ou deux à préparer, mais le vrai, celui qui mijote à feu doux pendant 12 à 24 heures, avec des os.

Comment ça marche ?

2 à 3 kg d’os de bœuf ou de dinde avec des restes de viande

1 à 2 carottes

1 à 2 oignons

Quelques gousses d’ail

2 à 3 feuilles de laurier

Quelques grains de poivre noir

1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre (indispensable !)

De l’eau, en quantité suffisante pour recouvrir les os

Préparation: