En ce qui concerne la perte de poids, l’avoine est un allié puissant. Ils sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui signifie qu’ils vous remplissent pendant des périodes plus longues, réduisant la faim et empêchant la suralimentation. La consommation d’avoine aide à stabiliser la glycémie, ce qui peut empêcher ces effondrements d’énergie en milieu d’après-midi et les envies de sucre qui conduisent souvent à un grignotage malsain.
De plus, la fibre soluble dans l’avoine ralentit l’absorption des glucides, empêchant les pics de glycémie et aidant à contrôler les niveaux d’insuline. Cela fait de l’avoine un aliment parfait pour ceux qui essaient de gérer leur poids ou d’améliorer leur santé métabolique.
4. Un superaliment plein de nutriments
