L’avoine est plus que de la fibre. Ils sont également une riche source de nutriments essentiels, notamment des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Ils fournissent une quantité importante de vitamines B, qui sont cruciales pour la production d’énergie et la vitalité globale. L’avoine contient également du fer, du magnésium et du zinc, qui sont vitales pour maintenir des fonctions corporelles saines.
De plus, l’avoine est une excellente source de protéines à base de plantes, ce qui en fait une excellente option pour les végétariens et ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines.
Comment intégrer l’avoine dans votre alimentation
