Exercice et mouvements des pieds
Effectuez régulièrement des mouvements de rotation, de flexion et d’extension des pieds pour aider à contracter les muscles des jambes, ce qui facilite le retour sanguin vers le cœur et réduit le gonflement des pieds. Marcher plus souvent, malgré des douleurs aux genoux ou aux hanches, peut également être bénéfique.
Positionnement des pieds
Lorsque vous êtes allongé, surélevez vos pieds pour utiliser la gravité afin de réduire l’œdème et favoriser le retour veineux.
Un avertissement pour les diabétiques
Les diabétiques doivent faire preuve de prudence avec cette recette, notamment en ce qui concerne le miel et la betterave, car leurs taux de glycémie peuvent être affectés. Consultez votre médecin avant d’intégrer ce jus à votre régime.
Contrôle des facteurs de risque
