Ce décalage temporaire est souvent favorisé par certains facteurs déclenchants : stress intense, manque de sommeil, angoisse, horaires décalés, ou grande fatigue. En bref, tout ce qui vient dérégler la qualité et la régularité de nos cycles de sommeil.
Parfums d’ambiance relaxants
Quelques conseils pour limiter les épisodes de paralysie du sommeil
Bonne nouvelle : des gestes simples existent pour réduire, voire supprimer, ces moments très impressionnants. L’essentiel est d’adopter une routine de sommeil saine et régulière. Voici nos suggestions les plus efficaces :
Régularisez votre rythme de sommeil :
