marche digestive, étirements doux ou techniques de respiration.
Offrez-vous une durée de sommeil suffisante, entre sept et huit heures par nuit, pour permettre à votre corps de se régénérer pleinement.
Le sommeil nocturne : un baromètre essentiel de notre vitalité
En vieillissant, chaque aspect de notre quotidien prend une importance particulière. La manière dont nous dormons en fait partie intégrante ! Une posture adaptée peut prévenir certains déséquilibres circulatoires, soulager le cœur et optimiser la récupération.
La tentation de s’allonger sur le dos après une journée bien remplie est compréhensible… mais votre organisme vous remerciera si vous optez pour une orientation plus favorable à votre circulation sanguine.
Dormir intelligemment, c’est investir dans son capital bien-être sur le long terme.
FAQ – Vos questions les plus fréquentes
Est-il risqué de dormir occasionnellement sur le dos ?
Non, si cette pratique reste ponctuelle et que vous ne souffrez pas de troubles respiratoires ou cardiaques spécifiques.
Pourquoi favoriser le côté gauche ?
