À l’origine, cette méthode a été conçue pour aider les soldats à s’endormir même dans des conditions extrêmes. Car sur un champ de bataille, difficile de trouver le calme nécessaire pour une bonne nuit de repos… C’est dans ce contexte que l’entraîneur sportif américain Lloyd Bud Winter a mis au point cette technique de relaxation profonde, décrite dans son ouvrage Relax and Win: Championship Performance, publié en 1981.
Aujourd’hui, c’est grâce à un créateur de contenu bien-être, Justin Agustin, que cette méthode refait surface et rencontre un grand succès sur les réseaux sociaux. Dans une vidéo devenue virale sur TikTok, il explique comment cette technique simple permettrait de s’endormir en moins de deux minutes, et ce, sans pilule ni rituel compliqué. De quoi éveiller la curiosité de beaucoup !
Mais alors, comment ça marche exactement ?
