Les articulations sont recouvertes d’une couche de cartilage qui agit comme un coussin, protégeant les os de la friction pendant les mouvements. Avec l’âge, ce cartilage commence à s’user, et le liquide synovial, qui lubrifie les articulations, peut s’épaissir, rendant les mouvements plus difficiles et douloureux. De plus, l’inflammation des tissus entourant les articulations peut irriter les nerfs, provoquant cette douleur persistante.
Votre corps peut régénérer les articulations
La bonne nouvelle, c’est que votre corps a une capacité étonnante à régénérer les tissus, même en vieillissant. Contrairement aux dents, vos articulations peuvent naturellement se rétablir. La clé du rétablissement réside dans le bon type de soins, et cela peut être plus simple que vous ne le pensez.
Les aliments qui combattent l’inflammation
Certaines nourritures peuvent être de véritables alliées contre la douleur articulaire. Les poissons gras, comme le saumon et les sardines, sont riches en acides gras oméga-3, qui réduisent considérablement l’inflammation dans les articulations. Incorporer des noix, des amandes et des graines de lin dans votre alimentation apporte des nutriments essentiels pour garder vos articulations souples et en bonne santé.
Le pouvoir du gingembre et du curcuma
Le gingembre et le curcuma sont célèbres pour leurs propriétés anti-inflammatoires et peuvent facilement être ajoutés à votre régime alimentaire quotidien. Des études ont montré que la consommation régulière de gingembre réduit significativement la douleur articulaire chez les personnes souffrant d’arthrose.
Le bouillon d’os permet-il de restaurer le cartilage ?
