Le bouillon d’os est riche en collagène, une protéine essentielle pour la santé des articulations. Le collagène aide à combler les lacunes dans les articulations usées, offrant ainsi plus de flexibilité et moins de douleur. De plus, le bouillon d’os est facile à préparer à domicile.
La gélatine : un boost simple de collagène
La gélatine est une forme naturelle de collagène et, lorsqu’elle est consommée régulièrement, elle peut renforcer les tissus conjonctifs. Essayez de mélanger deux cuillères à café de gélatine dans un verre d’eau froide le soir, et le matin, ajoutez de l’eau tiède et buvez à jeun. Continuez cela pendant un mois et observez la différence !
Le mouvement est crucial pour la santé des articulations
Croit-on ou non, l’évitement du mouvement peut aggraver la santé de vos articulations. En effet, le mouvement favorise la production de liquide synovial, ce qui lubrifie vos articulations. Des exercices à faible impact comme la natation ou la marche légère sont excellents pour maintenir vos articulations en mouvement et renforcer les muscles autour d’elles, soulageant ainsi la pression sur les articulations.
Renforcer les muscles autour des articulations
