Comment changer de position de sommeil ?
Changer ses habitudes de sommeil prend du temps, mais ces conseils vous aideront :
Commencez par la pleine conscience : avant de dormir, rappelez-vous de dormir sur le côté gauche.
Utilisez des oreillers : un entre vos jambes et un autre pour maintenir votre cou aligné.
Évitez les écrans avant de dormir, détendez-vous avec la respiration ou une infusion apaisante.
Pratiquez la pleine conscience au coucher, ressentez votre corps et ajustez consciemment votre posture.
✅ Conclusion : Bien dormir est aussi un acte de bien-être.
