Associer du yaourt nature avec des graines de lin moulues crée un aliment :
Satisfaisant : Protéines + fibres = moins de fringales.
Riche en nutriments essentiels sans calories vides.
Facile à digérer (grâce aux probiotiques et fibres).
Polyvalent : En collation, petit-déjeuner, dessert ou même base de smoothie.
Comment consommer ce mélange pour des résultats optimaux
Ingrédients recommandés :
1 pot de yaourt nature (125 à 150 g) : grec 0%, fermier, au lait végétal enrichi (sans sucre).
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (environ 7 g).
Éventuellement quelques fruits rouges frais, de la cannelle, ou une touche de stévia.
Conseils de préparation :
