Le yaourt contient des protéines de haute qualité qui prolongent la sensation de satiété.
Il aide à maintenir la masse musculaire, ce qui est essentiel pour brûler plus de calories au repos.
2. Source de calcium
Le calcium peut jouer un rôle dans la régulation de la graisse corporelle.
Certaines études ont montré qu’un apport suffisant en calcium pouvait réduire le stockage des graisses.
3. Contient des probiotiques
Les bonnes bactéries du yaourt, surtout dans les versions naturelles ou fermentées, favorisent un équilibre intestinal sain.
Un microbiote équilibré améliore le métabolisme, diminue les ballonnements et peut réduire l’inflammation, qui est souvent liée à la prise de poids.
Les Graines de Lin : Petites, mais Puissantes
Ces minuscules graines sont des concentrés de nutriments qui soutiennent la santé globale et la perte de poids :
