Le petit-déjeuner est souvent négligé, sauté ou remplacé par du café et une viennoiserie. Pourtant, il est le repas le plus important de la journée, car il donne le ton pour l’énergie, la concentration, et l’humeur. De plus, un bon petit-déjeuner riche en fibres, en protéines et en calcium permet de réduire les fringales et de stabiliser la glycémie.
Ce smoothie est :
✅ Sans sucre ajouté
✅ Riche en calcium (grâce aux graines, fruits et lait végétal ou animal)
✅ Nourrissant et digeste
✅ Parfait pour les personnes actives, les enfants, les personnes âgées, ou ceux qui suivent un régime sans gluten ou sans lactose (selon le lait utilisé)
🥛 Recette du smoothie à l’avoine riche en calcium
✔️ Ingrédients de base (pour 1 grand verre) :
