½ tasse de carottes râpées
1 orange (pelée)
1 cuillère à café de gingembre
1 cuillère à soupe de miel
Méthode de préparation
Préparez la base : faites tremper les flocons d’avoine pendant la nuit ou utilisez des flocons d’avoine instantanés pour les ramollir plus rapidement.
Tout dans le blender : Mettez tous les ingrédients de la journée dans un blender, ajoutez le lait/sucre et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Ajustez la consistance : ajoutez plus de liquide si nécessaire pour éviter que le smoothie ne devienne trop épais.
