La vitamine E est essentielle pour protéger votre cœur et votre système cardiovasculaire. Une carence en vitamine E peut augmenter votre pression artérielle, stressant les parois artérielles et les rendant plus susceptibles de devenir endommagées et obstruées par de la plaque.
Pour aider à désobstruer vos artères, prenez jusqu’à 300mg de tocotriénols quotidiennement. Les tocotriénols, qui font partie du complexe de vitamine E, sont nettement plus puissants que les tocophérols trouvés dans les compléments ordinaires de vitamine E.
Consommez également des aliments riches en vitamine E comme les graines de tournesol, les noisettes, les avocats, l’huile d’olive, les bettes et les légumes à feuilles vertes.
4. Extrait d’ail vieilli (Allicine)
L’ail est l’un des aliments les plus curatifs car il contient de l’allicine, un composé soufré naturel, qui aide à réduire la calcification des artères. Consommez quotidiennement de l’ail cru pour aider à contrôler votre pression artérielle, réduire la glycémie élevée et prévenir la calcification des artères.
Si vous n’aimez pas le goût de l’ail, vous pouvez prendre jusqu’à 2400mg d’extrait d’ail vieilli chaque jour.
5. Vitamine C (Complexe)
