Représentation visuelle des effets du stress
Notre époque tourbillonnante nous expose à un stress persistant qui, comme une goutte d’eau, finit par user notre capital cérébral. Les hormones du stress, lorsqu’elles deviennent chroniques, peuvent altérer nos capacités de mémorisation. La clé ? S’accorder des parenthèses ressourçantes : cinq minutes de respiration consciente, une balade parmi les arbres, ou simplement fermer les yeux en écoutant sa musique préférée. Ces micro-pauses font des miracles !
Le sommeil : notre nettoyeur cérébral nocturne
