C’est une habitude répandue. Selon les experts de la santé, cette habitude peut plus facilement provoquer un AVC le matin.
Le Dr Quang met en garde : il faut absolument cesser de se lever d’un bond le matin. En effet, pendant le sommeil, le système nerveux parasympathique est actif, le cœur bat plus lentement, se contracte plus doucement et la pression artérielle est plus basse qu’à l’état d’éveil.
Si vous vous réveillez brusquement, le système nerveux sympathique est fortement activé, ce qui entraîne une accélération et une intensification du rythme cardiaque, et donc une augmentation de la pression artérielle. Cela accroît le risque de rupture des petits vaisseaux sanguins du cerveau, pouvant provoquer un accident vasculaire cérébral hémorragique.
Le docteur Quang recommande également, après le réveil, de rester allongé une à deux minutes. Il conseille de se masser le visage, la tête, les yeux et la nuque avant de se lever.
2. Buvez un verre d’eau salée diluée juste après le réveil.
