La sciatique est l’une des causes les plus populaires de douleurs au bas du dos et aux jambes. Cela se produit lorsque le nerf sciatique – le nerf le plus long du corps humain – est irrité ou comprimé, provoquant une gêne qui peut irradier du bas du dos vers le pied. Si vous faites face à cette douleur et qu’on vous a suggéré des exercices mais que vous ne savez pas par où commencer, voici trois mouvements simples et sûrs qui peuvent aider à réduire l’inconfort.
Exercice 1 : Torsion avec étirement des fessiers
