Il est essentiel de laisser à votre corps le temps de digérer ce que vous mangez. Comme pour la sous-alimentation, la suralimentation peut entraîner une séance d’entraînement peu optimale. Trouvez le bon équilibre : un repas léger à moyen, environ une heure avant votre entraînement, vous fournira assez d’énergie sans vous sentir alourdi ou préoccupé par la digestion.
Manque d’ingrédients dans le pre-workout
Vérifiez que votre pre-workout contient des ingrédients clés tels que la caféine, la bêta-alanine et la créatine monohydratée. Ces composants vous aideront à rester concentré tout au long de votre entraînement et augmenteront également votre force explosive et votre endurance musculaire. Sans l’un d’eux, vous pourriez passer à côté de gains de force potentiels.
Cardio avant l’entraînement en force
