Effectuer des séances de cardio intense juste avant l’entraînement en force peut entraîner une fatigue supplémentaire, réduisant votre capacité à vous entraîner à pleine capacité musculaire. Le cardio et la musculation sollicitent différents systèmes énergétiques. Si la croissance musculaire est votre priorité, réservez le cardio à un autre moment : soit les jours séparés, soit après vos séances d’entraînement en force pour s’assurer d’avoir l’énergie nécessaire pour donner votre maximum.
Exercices d’activation musculaire
