Myrtilles, petites mais puissantes
Ces baies colorées sont de véritables concentrés de fraîcheur. Leur richesse en composés antioxydants en fait un choix malin pour soutenir l’organisme face aux agressions extérieures. Dans un yaourt, un smoothie ou à grignoter nature, elles donnent un vrai coup de pep’s.
Graines de chia, le geste simple qui change tout
On les saupoudre sans y penser, et pourtant… Les graines de chia sont appréciées pour leur apport en fibres et en bons gras. Elles participent à une alimentation équilibrée et procurent une sensation de satiété appréciable. Parfaites pour un pudding rapide ou mélangées à un bol de fruits.
Patate douce, douceur et couleur dans l’assiette
Réconfortante et naturellement sucrée, la patate douce coche toutes les cases. Elle apporte des nutriments intéressants pour la peau et la vision, tout en étant très facile à cuisiner. Rôtie au four avec un filet d’huile d’olive, c’est un vrai plaisir.
