Saumon, allié du tonus
Riche en acides gras essentiels, le saumon est souvent associé au bien-être du cœur et du cerveau. Intégré une à deux fois par semaine, il apporte aussi des protéines de qualité, idéales pour conserver de l’énergie au quotidien.
Épinards, la verdure qui fait du bien
Quand la fatigue se fait sentir, les légumes verts à feuilles sont de précieux alliés. Les épinards, en particulier, soutiennent la vitalité générale et se prêtent à de nombreuses recettes : crus, cuits, en smoothie ou en poêlée rapide.
Noix, le snack intelligent
Plutôt que de grignoter machinalement, pourquoi ne pas opter pour une petite poignée de noix ? Elles sont appréciées pour leurs bons gras et leur effet rassasiant. Un geste simple qui fait plaisir au palais comme à l’esprit.
Thé vert, la pause bien-être par excellence
Prendre le temps d’une tasse de thé vert, c’est déjà prendre soin de soi. Cette boisson est reconnue pour sa richesse en polyphénols et s’intègre parfaitement dans une routine quotidienne axée sur l’équilibre et la détente.
