Ces petites galettes croustillantes contiennent 160 mg de magnésium pour 100 g, à condition de les choisir avec du riz complet. Dégustez-les avec un voile de beurre au petit déjeuner, ou en mode festif en confectionnant des toasts salés avec les ingrédients de votre choix.
11. Les flocons d’avoine
Ils délivrent 148 mg de magnésium pour 100 g. Vous pouvez les déguster dans un bol avec du lait au petit déjeuner ou les incorporer à vos préparations culinaires (cookies, cakes sucrés…).
12. Le pop-corn
Le maïs soufflé à l’air chaud renferme 144 mg de magnésium pour 100 g. C’est l’occasion de savourer du pop-corn devant un bon film ou de le partager entre amis.
13. Les noix fraîches
