Grâce à leur teneur de 280 mg en magnésium pour 100 g, vous n’aurez aucun scrupule à les grignoter à l’apéritif. Choisissez-les non salées, pour en apprécier leur saveur délicate et limiter la quantité de sel dans votre organisme.
7. Les amandes
Les amandes comptent 279 mg de magnésium pour 100 g. Elles se grignotent comme des bonbons pour faire un encas sain et gourmand, ou se mélangent à des plats salés. Vous pouvez également utiliser de la poudre d’amandes et l’incorporer dans vos gâteaux.
8. Le chocolat noir
