Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il joue un rôle important dans la santé des os, des dents, des muscles, et du foie. Il permet la régulation du taux de glucose dans le sang et réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
met pas de combler les apports journaliers recommandés (320 mg par jour pour une femme et 420 mg par jour pour un homme). En cas de carence, l’organisme est sujet à une fatigue intense, est sensible au stress, et le moral baisse. Rassurez-vous, il est possible de lutter contre la fatigue et la dépression en faisant le plein de magnésium grâce aux le plus. C’est parti pour le top 15 !
1. Les graines de courge
Elles contiennent 592 mg de magnésium pour 100 g de graines. Grignotez ces graines au quatre heures ou ajoutez-en dans votre pain fait maison.
2. La poudre de cacao non sucrée
