Le miel régule le niveau de glycémie pendant la nuit, évitant les réveils liés à une baisse d’énergie.
La cannelle, en petite quantité, améliore la digestion et calme les ballonnements qui perturbent le sommeil.
Astuces complémentaires pour dormir toute la nuit
Évitez les écrans au moins 30 minutes avant de vous coucher.
Préférez un repas léger le soir et évitez le café ou le thé après 16h.
Pratiquez 5 minutes de respiration lente ou de méditation pour apaiser le mental.
Conclusion
