L’étirement des muscles des jambes, en particulier des mollets et des ischio-jambiers, est essentiel pour gérer la neuropathie périphérique. Il est recommandé de commencer par des étirements doux à l’aide d’une serviette pour assouplir progressivement les muscles des jambes.
Ces étirements doivent être effectués avant de se coucher et après le réveil, afin de réduire les gonflements et la douleur liée à l’inflammation des nerfs.
Un autre outil efficace pour améliorer la souplesse est la planche d’inclinaison. Cet appareil permet de réaliser des étirements progressifs des mollets et des jambes. Il est possible d’ajuster l’inclinaison pour augmenter la difficulté de l’exercice et ainsi améliorer la flexibilité au fil du temps. Une meilleure souplesse musculaire permet de réduire la pression exercée sur les nerfs, diminuant ainsi les douleurs associées à la neuropathie.
L’importance des orthèses et des chaussures adaptées
