Avant de sortir les pierres naturelles et les huiles essentielles, penchons-nous un instant sur le concret. Dans notre vie quotidienne rythmée par les écrans, le stress, les repas rapides et les nuits écourtées, notre sommeil est mis à rude épreuve. Résultat : le cycle naturel se dérègle, et les réveils nocturnes deviennent fréquents.
Mais attention, tous les réveils ne se valent pas. Se réveiller pile entre 3 h et 5 h du matin, sans raison physique évidente, peut révéler un déséquilibre plus subtil. Saviez-vous par exemple que c’est à ce moment précis que le taux de cortisol (l’hormone du réveil) commence doucement à grimper ? Une transition douce pour certaines, un coup de sonnette un peu trop brutal pour d’autres .
L’Heure des Sorcières : mythe ou miroir de l’âme ?
