Sans cela, vos jambes s’affineront rapidement et vos muscles s’atrophieront. Après 60 ans, veillez à l’intégrer à votre alimentation.

J’ai toujours été un homme fort – charpentier de métier. Mes bras et mes jambes sont mes outils. Sans eux, je ne suis rien. Mais il y a quelques années, j’ai commencé à ressentir quelque chose d’étrange. Mes fidèles « outils » me trahissaient.

J’avais les jambes lourdes comme du plomb. Mes genoux étaient faibles, épuisés. Soulever un sac de ciment que je lançais autrefois d’une seule main ? C’était déjà difficile ! Mes muscles commençaient à s’atrophier et j’avais l’impression de me transformer en un vieillard fragile.

C’était terrifiant. Les médecins haussaient simplement les épaules : « C’est une question d’âge, Viktor Ivanovitch. C’est la sarcopénie. Prenez vos vitamines, bougez plus. » Mais à quoi bon des vitamines si mes jambes me portent à peine ?! Je sentais que ce n’était pas qu’une question d’âge. Il se passait quelque chose de plus profond.