Les collations sont essentielles à une alimentation saine, surtout si vous souhaitez maintenir votre énergie entre les repas sans consommer d’aliments ultra-transformés. Ces barres d’avoine au miel sont faciles à préparer, nutritives et délicieuses.
Ingrédients :
1 tasse de flocons d’avoine
¼ de tasse de miel naturel ou de sirop sans sucre
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
Noix ou graines au choix (amandes, noix, graines de tournesol)
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Tapissez la préparation dans un moule et réfrigérez pendant 2 heures.
Coupez en barres et conservez au réfrigérateur pour une pause gourmande entre les repas.
Bienfaits : Ces barres apportent énergie, fibres et protéines, vous procurant une sensation de satiété et vous évitant les envies de grignotage. Elles sont idéales à emporter au travail, à la salle de sport ou pour une petite pause à la maison.
Astuce : Pour varier les saveurs et augmenter la teneur en antioxydants, vous pouvez ajouter un peu de cacao en poudre, de noix de coco râpée ou de noix grillées.
Bienfaits généraux du régime à base d’avoine
