Les œufs ne sont pas l’ennemi – ils sont l’un des aliments les plus équilibrés de la nature.
Riches en protéines, en vitamines, en minéraux et en graisses saines, les œufs fournissent une énergie durable ainsi que de nombreux avantages pour la santé du cerveau, des yeux, des muscles et des os. Pour la plupart des adultes en bonne santé, manger deux à trois œufs par jour est totalement sûr et bénéfique.
Tant que votre alimentation est équilibrée dans l’ensemble – faible en sucre, riche en fibres et riche en aliments entiers – les œufs peuvent être un aliment de base facile et savoureux de votre régime alimentaire
