Vos jambes refusent de rester tranquilles
Des fourmillements ou un besoin irrésistible de bouger les jambes ? Vous souffrez peut-être du syndrome des jambes sans repos. Ce trouble touche de nombreuses personnes, surtout en période de fatigue ou de carence en fer.
Hydratez-vous bien, étirez-vous avant de dormir et pratiquez une activité physique régulière : ces gestes simples soulagent efficacement les sensations désagréables.
Retenez ceci : les réveils nocturnes ne sont pas une fatalité. En ajustant votre environnement, vos habitudes et vos rituels du soir, vous pouvez retrouver un sommeil fluide et réparateur… et savourer enfin vos nuits jusqu’au matin.
