🚶 Pratiquez une activité physique régulière pour améliorer la sensibilité à l’insuline.
🩸 Surveillez votre glycémie si vous êtes à risque.
☕ Évitez la caféine, l’alcool et les desserts sucrés avant le coucher.
💤 Votre corps parle même la nuit — encore faut-il savoir l’écouter.
Restez attentif à ces signaux nocturnes pour retrouver un sommeil réparateur, un métabolisme stable et une meilleure santé au quotidien.
