L’excès de sel entraîne une rétention d’eau et une hypertension artérielle
Apport hydrique insuffisant — le sang s’épaissit
Trop manger le soir — met le cœur à rude épreuve
Mode de vie sédentaire — réduit le tonus vasculaire
Comment garder vos vaisseaux en bonne santé au quotidien :
Commencez votre journée avec un verre d’eau : cela « réveille » votre circulation sanguine.
Mangez plus de légumes et de fibres : ils aident à éliminer l’excès de cholestérol
Inclure des noix et des poissons gras — sources de graisses saines
Bougez au moins 30 minutes par jour
Réduisez votre consommation de sucre et de sel : vos plats vous remercieront
Conclusion
