🌙 Le sommeil perturbé
La tristesse altère la qualité du repos :
Certains peinent à s’endormir, envahis par les pensées.
D’autres dorment trop, mais se réveillent toujours fatigués.
😔 Pourquoi ? L’anxiété et la rumination mentale dérèglent le cycle naturel du sommeil, empêchant le corps de récupérer pleinement.
💡 Comment apaiser le corps et l’esprit
Pour atténuer cette tristesse physique, il ne faut pas ignorer ces signaux. Voici quelques gestes simples mais puissants :
