La pomme soutient les poumons grâce à sa vitamine C, qui renforce le système immunitaire, et son potassium, qui régule les fluides corporels et réduit la surproduction de mucus.
Astuce gourmande :
À croquer crue ou en compote maison.
À ajouter dans vos flocons d’avoine ou vos jus détox.
🍇 3. Les baies — un concentré d’antioxydants
Myrtilles, framboises, mûres ou cassis sont de véritables boucliers naturels. Leurs antioxydants puissants neutralisent les radicaux libres et favorisent une meilleure défense contre les infections respiratoires.
Comment les savourer :
Dans un yaourt nature ou une salade de fruits.
En smoothie avec une pointe de gingembre pour un effet détoxifiant.
🎃 4. Les graines de courge — pour une respiration facilitée
