Le lamier pourpre est facile à intégrer dans une routine bien-être, à condition de respecter des dosages modérés et de ne pas multiplier les formes le même jour.
En infusion
Faites infuser 1 à 2 cuillères à café de plante sèche (ou une poignée de feuilles fraîches) dans 250 ml d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
À boire 1 à 2 fois par jour.
En poudre
Les feuilles séchées et réduites en poudre peuvent être ajoutées à des smoothies, des soupes ou prises sous forme de gélules, à raison d’environ une demi-cuillère à café par jour.
En teinture
Utilisée pour une assimilation plus rapide, généralement à raison de 20 à 30 gouttes, diluées dans un verre d’eau (150 à 200 ml), 1 à 2 fois par jour, selon les conseils d’un professionnel.
Il est recommandé de ne pas cumuler plusieurs formes (infusion, poudre, teinture) à dose maximale sur une même journée sans avis professionnel.
Précautions d’usage
Le lamier pourpre est généralement bien toléré lorsqu’il est consommé avec modération. Il est toutefois recommandé de :
le récolter uniquement dans des zones non polluées et sans pesticides ;
éviter son usage pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical ;
rester prudent en cas d’allergie aux plantes de la famille des Lamiacées (menthe, thym, etc.)
En résumé
Plante sauvage discrète mais précieuse, le lamier pourpre offre un soutien naturel pour la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire. Facile à reconnaître et à utiliser, il illustre parfaitement la richesse des plantes communes qui poussent à nos pieds et dont les bienfaits du lamier pourpre restent encore trop souvent sous-estimés.
