Sortir du four et laisser refroidir 5 minutes. Garnir généreusement de persil et d’aneth frais avant de servir. Le refroidissement permet aux saveurs de se marier et facilite le découpage et le service.
Informations nutritionnelles
Par portion (pour 4 personnes) :
Calories : 245
Protéines : 12 g
Glucides : 28 g
Fibres : 6 g
Lipides : 11 g
Vitamine A : 85 % VQ
Vitamine C : 65 % VQ
Calcium : 20 % VQ
Temps de préparation : 25 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Temps total : 50 minutes
Portions : 4
Variantes et substitutions
Alternatives au fromage
Remplacez le fromage par de la feta émiettée pour une touche méditerranéenne, ou utilisez du fromage de chèvre pour une saveur acidulée. Parmi les alternatives végétaliennes, on peut citer la levure nutritionnelle ou le fromage râpé sans produits laitiers.
Ajouts de protéines
Transformez ce plat d’accompagnement en plat principal en ajoutant de la dinde hachée cuite, du poulet ou des protéines végétales entre les morceaux de courgettes. Le bacon haché ou le prosciutto sont également parfaits pour les amateurs de viande.
