Myrtilles (1/2 tasse) : Riches en antioxydants, notamment en anthocyanes, qui combattent le stress oxydatif et favorisent la santé cérébrale.
Banane (1 moyenne) : Excellente source d’énergie naturelle et de potassium, qui contribue à réguler la tension artérielle.
Avocat (60 ml) : Riche en bons gras, il favorise l’élasticité de la peau et procure une sensation de satiété plus longtemps.
Graines de chia (1 cuillère à soupe) : Riches en acides gras oméga-3 et en fibres pour favoriser la digestion et la santé des articulations.
Poudre de collagène (1 cuillère à soupe) : Favorise l’élasticité de la peau, la souplesse des articulations et le tonus musculaire.
Lait d’amande (1 tasse) : Une alternative laitière faible en calories et riche en vitamine E, bénéfique pour la peau et le système immunitaire.
Curcuma (1/4 cuillère à café) : Une épice anti-inflammatoire puissante qui aide à soulager les douleurs articulaires.
Pourquoi ce smoothie est-il efficace ?
