Cette vitamine du groupe B soutient la communication entre le système nerveux et les muscles.
Sources naturelles : céréales complètes, graines de tournesol, porc, lentilles.
Signes de carence : crampes fréquentes, picotements dans les jambes ou fatigue inexpliquée.
Vitamine B6 – Équilibre nerveux et musculaire
Elle favorise la production des neurotransmetteurs et améliore la coordination.
Où la trouver ? Pois chiches, poisson, volaille, bananes.
