Les crampes aux jambes peuvent transformer une simple nuit en marathon de douleur. Ce problème fréquent chez les seniors, souvent bénin mais très inconfortable, résulte dans bien des cas de petits déséquilibres nutritionnels. La bonne nouvelle ? Une alimentation mieux ciblée et quelques bons réflexes peuvent vraiment tout changer.
Voici les 8 vitamines et minéraux clés pour prévenir les crampes, renforcer les muscles et retrouver le plaisir de marcher sans douleur.
Vitamine D – L’alliée de la force musculaire
