🪑 Comment appliquer la technique
Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous concentrer sans distractions.
Asseyez-vous sur une chaise stable, les pieds bien à plat sur le sol.
Effectuez un étirement doux ciblant le bas du dos et les hanches, en maintenant la position pendant 20 à 30 secondes de chaque côté.
Répétez le mouvement lentement, en respirant profondément pour aider vos muscles à se détendre.
En quelques minutes, vous pourrez ressentir une différence notable : une sensation de légèreté dans la jambe, une diminution de la douleur et une mobilité améliorée.
