Calcium : amandes, légumes verts, produits laitiers
Vitamine D : exposition au soleil, œufs, poissons gras
Magnésium : graines, noix, épinards
Phosphore : lentilles, poisson, œufs
Et limitez autant que possible les aliments très sucrés ou acides, qui fragilisent l’émail et nourrissent les bactéries.
Le bain de bouche à l’huile : un geste bien-être du matin
Inspirée de l’Ayurveda, la pratique du bain de bouche à l’huile (ou oil pulling) aide à nettoyer la bouche en douceur.
dentifrices naturels enrichis en extraits de plantes comme le neem ou la réglisse.
DIY : un bain de bouche reminéralisant maison
Envie d’un bain de bouche simple et naturel ? Voici une recette douce :
